Son Eklenen Konular
Nasıl zayıfladığınızı bilmek sizin sırrınız olsun. Kimseye hiçbir şey söylemeyin. Bu bir gizem olarak kalsın. Bir düşünseni herkes sizin nasıl bu kadar mükemmel bir fiziğe sahip olduğunuzu merak edip size özenecek! Kimileri arkadaşıyla kimileri kuzeniyle kimileri ise kardeşiyle zayıflama planı yapar. Yarın sabahtan iltibaren erken kalkıp koşuya gideceğiz, yarın spora yazılıyoruz,...
İnsanlar zayıflamak, kilo vermek için kendilerine ne eziyetler ediyor ve kendilerini yiyip bitiriyorlar. Bunun nedeni bilinçsiz olmalarından kaynaklıdır. Şöyle düşünün. Ertesi gün sınavı olacak kişi nasıl hiç bir şey bilmeyip sonunda da çalışmaktan vazgeçiyor ise kilo vermek isteyip de kilo veremeyen kişi için de aynı şey geçerli. Kilo veremiyor ve...
Diyette yapılan en büyük yanlış yemek yemeyi durdurmaktır. Bunun yerine kendinize dikkat edebilir ve yediklerinizi kısarak da çok daha sağlıklı bir biçimde zayıflayabilirsiniz. Zaten insanların günlük alması gereken bir kalori miktarı, yağ oranı, protein oranı ve karbonhidrat oranı vardır. Onlar yeteri kadar alınmadığı takdirde sizde yorgunluk hissi meydana gelir. Durup...
İnsanlar kilo vermek için kendilerini yiyip bitiriyorlar. Kilo vermeye başlamadan çok kilo vermenin kolay yolunu aramak için çok daha fazla vakit harcıyorlar. İnsanlar diyetisyenlerin kendilerini zayıflatacağını sanıyorlar. Çoğu haberlerde görüp, ünü yayılmış diyetisyenlere gidiyor. Bakıyorlar ki yok ünlü diyetisyene gitti şok diyetle 30 kilo verdirdi vesaire vesaire. . . Fakat...
İnsanlar zayıflamak için özellikle de yaz aylarında kimden ne duyarlarsa denemeye kalkıyorlar. Sonuç ne mi? Tabii ki başarısızlık. İnsanların çoğu kışın boğazına hakim olamıyor ve evden çıkmamasından da kaynaklı olarak sürekli kendilerini yemeğe verirler. Yapılan en büyük hata da kendinize hakim olamayacağınız noktalarda mesela bilgisayar ve tv başındayken yemek yemenizdir....
Günümüzde her bir yerde insan toplulukları kilo verme hakkında konuşup tartışıyor. Neredeyse herkesin bu konu hakkında bir fikri var. Pekii herkes o kadar bilmiş iken neden çevrenizde bu kadar kilolu insan var veya neden herkes kilosundan şikayetçi hiç düşündünüz mü? Bunun nedeni plansız kilo verme. Kilo vermek için ilk şart...
Diyet yemekleri denince nedense herkesin zihninde yağsız, tatsız, tuzsuz yemekler canlanıyor. Halbuki bazı diyet yemekleri tükettiğiniz birçok yemekten çok daha fazla leziz olabiliyor. Pekii ya nasıl mı? Sırf diyet yaptığınız için tadını beğenmediğiniz yemekleri yapmayın ve tadını beğenmediğiniz sebzeleri tüketmeyin. Mesela brokoli sevmiyor musunuz, o halde brokoli tüketmek için kendinizi...
İnsanların çoğu kilo vermek amacıyla diyetisyenlere ve diyet yemeği adı altında basit ve maliyeti ucuz olduğu halde çok daha fazla pahalıya satılan yemekleri satın almak için birçok para döküyor. Halbuki bunlara hiç gerek yok. Biraz gayret, biraz da yediklerinize dikkat ettiğiniz takdirde kilo verememe gibi bir koşulunuz bir nedeniniz yok....
Günümüzde diyete girmek zor. Özellikle Türkiye'de iseniz diyet sizin için imkansıza dönüşebiliyor. Türk mutfağı oldukça zengin. Bu yüzden sürekli olarak karşınıza yemek çıkar. Bu yemekler sayesinde de devamlı kilo olmaya devam edersiniz. Fakat maalesef oldukça yağlı ve oldukça kalorilidir. Bu yemeklerden kaçınmak istiyor iseniz o halde kendinize uygun bir yemek...
Gün içinde birçok kez atıştırırız. Meyveler bile atıştırmamıza yardımcı olur. Fakat önemli olan sizin doğru ve sağlıklı bir şekilde atıştırmanızdır. Bundan sonrasında dikkat etmeniz gereken tek şey kalorisinin düşük olmasıdır. Eğer bir de doyurucu ise hiç bırakmamanızı tavsiye ederim! Yiyecekler bizi hem iyi hem kötü etkileyebilir. Öyle ki bizi aynı zamanda...
Kilo vermek için kendinize sınırlamalar getirin. Bu sınırlamalar işkence olmayacak düzeyde olur ise bu sayede hem sağlıklı yaşayacak hem de kilo vereceksiniz. Kilo vermeyi kendinize zarar verecek bir şey olarak algılamayın. Çünkü sadece fiziksel açıdan bir değişim yaşamak değil önemli olan sağlığınızı da tamamen düzene sokmak. Aslına bakarsanız bu yaptığınız...
İnsanlar kilo vermeyi umutsuz olarak gördüklerinden dolayı sadece şişman oldukları için ilaçları denemeye kadar ileri gidebiliyorlar. Ama bunun ne kadar tehlikeli olduğunun o noktada farkına varamıyorlar. Özellikle doktorlar insanların ilaçla zayıflamasına katiyen karşılar. İlaçla kilo veren çoğu insan vücutlarına ne kadar fazla ilaç, koruyucu madde aldıklarının farkında değiller ve buna...
Foto Galeri
TÜMÜNÜ GÖR
Öne Çıkanlar
Diyet genel anlamıyla kilo vermek, kilo almak ya da ideal kilosunu korumak isteyen kişilerin tercih ettiği beslenme programıdır. Kişiler diyet listesi hazırlayarak sağlıklı bir hayata ve fit bir vücut yapısına kavuşabilir. Sağlıklı olarak beslenmek diyet listelerinin en önemli koşulu olmalıdır. Vücut için yararlı olan besin öğeleri alınmalı ve kalıcı kilo...
Kilo almak için yapılması gereken şey bol miktarda karbonhidrat, protein almak ve kalorisi yüksek besinler tüketmektir. Bu şekilde beslenen bireyler 1-2 ay içerisinde en az 5 kilo almış olacaktır ve diyeti sürdürdüğü müddetçe kilo almaya devam edecektir. Kilo aldıran cici bebe diyeti bu konuda bayanların imdadına yetişmektedir. Zayıf olmak bayanların...
Diyet yemekleri kilo almak, kilo vermek ve kiloyu korumak amacına göre değişkenlik göstermektedir. Bu değişkenliklere göre bol yağlı, yağsız ya da daha farklı şekilde diyet yemekleri hazırlanır. Bayanlara bugün bir patates yemeği olan ‘Fırında Patates’ anlatılacaktır. Bu nefis yemek sofraları süslemesini bilen hanımlara iyi bir tavsiyedir. İçeriği dolayısıyla sağlığa ters...
Son dönemlerde özellikle zayıflama ürünlerinde onlarca yeni ürüne rastlamak mümkün. Şans eseri internette sörf yaparken gördüğüm bir ürünü sizlerle de paylaşmak istedim. Öncelikle belirtmeliyim ki burada özellikle görüşler ve deneyimler üzerine yoğunlaşacağız. Sizlerde Ravenella hakkında yorumlarınızı ve düşüncelerinizi bizimle çekinmeden paylaşabilirsiniz. Zayıflama ürünlerinin piyasada oldukça fazla olması bizi bu sektördeki ürünleri inceleme konusunda yoğunlaşmaya...
İdeal Kilo Hesaplama Sisteme boy, kilo ve yaşınızı girerek ortalama kaç kilo almalısınız veya ortalama kaç kilo vermelisiniz gibi sorulara kendiniz cevap bulabileceksiniz. %CODE3% İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır? Boyunuza göre kilonuz normal değil mi? İdeal kilo hesaplama ile ilgili farklı sonuçlara mı ulaşıyorsunuz? Herkes bu konuyla ilgili farklı bir şey mi söylüyor, kafanız mı...
Video Galeri
TÜMÜNÜ GÖR
Diyette yapılan en büyük yanlış yemek yemeyi durdurmaktır. Bunun yerine kendinize dikkat edebilir ve yediklerinizi kısarak da çok daha sağlıklı bir biçimde zayıflayabilirsiniz. Zaten insanların günlük alması gereken bir kalori...
Diyet yemekleri denince nedense herkesin zihninde yağsız, tatsız, tuzsuz yemekler canlanıyor. Halbuki bazı diyet yemekleri tükettiğiniz birçok yemekten çok daha fazla leziz olabiliyor. Pekii ya nasıl mı? Sırf diyet yaptığınız...
İnsanların çoğu kilo vermek amacıyla diyetisyenlere ve diyet yemeği adı altında basit ve maliyeti ucuz olduğu halde çok daha fazla pahalıya satılan yemekleri satın almak için birçok para döküyor. Halbuki...
Günümüzde diyete girmek zor. Özellikle Türkiye'de iseniz diyet sizin için imkansıza dönüşebiliyor. Türk mutfağı oldukça zengin. Bu yüzden sürekli olarak karşınıza yemek çıkar. Bu yemekler sayesinde de devamlı kilo olmaya...
Gün içinde birçok kez atıştırırız. Meyveler bile atıştırmamıza yardımcı olur. Fakat önemli olan sizin doğru ve sağlıklı bir şekilde atıştırmanızdır. Bundan sonrasında dikkat etmeniz gereken tek şey kalorisinin düşük olmasıdır....
Sizin için uzun bir gün müydü? Tatlı yemek istiyor fakat diyette olduğunuz için yiyemiyor musunuz? Sürekli kıvranıyor ve vicdan azabı çekmemek için tatlı yiyemiyor musunuz? Kendinize hakim olmak istiyor fakat...
Nasıl zayıfladığınızı bilmek sizin sırrınız olsun. Kimseye hiçbir şey söylemeyin. Bu bir gizem olarak kalsın. Bir düşünseni herkes sizin nasıl bu kadar mükemmel bir fiziğe sahip olduğunuzu merak edip size...
İnsanlar zayıflamak, kilo vermek için kendilerine ne eziyetler ediyor ve kendilerini yiyip bitiriyorlar. Bunun nedeni bilinçsiz olmalarından kaynaklıdır. Şöyle düşünün. Ertesi gün sınavı olacak kişi nasıl hiç bir şey bilmeyip...
İnsanlar kilo vermek için kendilerini yiyip bitiriyorlar. Kilo vermeye başlamadan çok kilo vermenin kolay yolunu aramak için çok daha fazla vakit harcıyorlar. İnsanlar diyetisyenlerin kendilerini zayıflatacağını sanıyorlar. Çoğu haberlerde görüp,...
İnsanlar zayıflamak için özellikle de yaz aylarında kimden ne duyarlarsa denemeye kalkıyorlar. Sonuç ne mi? Tabii ki başarısızlık. İnsanların çoğu kışın boğazına hakim olamıyor ve evden çıkmamasından da kaynaklı olarak...
Günümüzde her bir yerde insan toplulukları kilo verme hakkında konuşup tartışıyor. Neredeyse herkesin bu konu hakkında bir fikri var. Pekii herkes o kadar bilmiş iken neden çevrenizde bu kadar kilolu...
Kilo vermek için kendinize sınırlamalar getirin. Bu sınırlamalar işkence olmayacak düzeyde olur ise bu sayede hem sağlıklı yaşayacak hem de kilo vereceksiniz. Kilo vermeyi kendinize zarar verecek bir şey olarak...
Kilo almak artık bir hayal değil! Kimileri sadece bir mankene bakıp hüzünlenebilir, yıllarca onun gibi bir fiziği olmasını hayal edip nasıl kilo verebileceğini düşler. Kimileri ise o mankene bakıp üstüne...
Şunda anlaşalım: Kilo almak demek kilo vermekten daha kolaydır. Bunu okuduğunuz zaman bana kızmış olabilirsiniz. Fakat kilo almak için deliler gibi spor yapmaya, canınızın çektiği her yiyeceği kısıtlamaya veya kendinizi...
Kimileri kilo vermek için kendilerini paralarken kimileri de kilo almak için neredeyse bir ömür çabalıyor. Fakat bazı insanların metabolizması yaş ellileri görene dek oldukça hızlı çalışıyor. Bu aslında kötü bir...
Her ne kadar ne tarafa baksak kilo vermek isteyenler olsa da bir o kadar da kilo almak isteyen insanlar var. Bir de üstüne şöyle bir sinir bozucu durum da yok...
Kilo almak isteyenler genel olarak hızlı kilo almak, nasıl hızlı kilo alınır, gibi metinler yazarak kilo almaya çalışıyor. Fakat önemli olan kilo almak değil, sağlıklı kilo almaktır. Kilo vermek isteyenler...
Her ne kadar günümüzde obezlik çağımızın hastalığı olarak geçse de bir o kadar da kilo almak insan sayısı mevcuttur. Eğer herhangi bir sağlık probleminiz yoksa metabolizmanız diğerlerinden çok daha hızlı...
Hanımlar not alın! Bugün size bahsedeceğim konu hangi yiyeceğin sizin zayıflamanızda ne kadar etkili olduğu konusunda. Biliyorsunuz ki her farklı gıda içinde farklı kalori kalori miktarı barındırmaktadır. Yiyeceklerin diğer bir...
Hepimizi hayattan soğutan tatsız-tuzsuz diyetler var. Sadece listeye bağlı kalmak sevdiğimiz o bütün yiyeceklerden uzak kalmak çok zor olsa gerek. Hele ki çikolatanın sizin için mutluluk kaynağı olduğunu düşünüyorsanız işiniz...
Kalori Kilo Hesabı Kilolardan kurtulmak için kalorisi düşük besinler tercih edilmeli. Çünkü fazladan aldığınız her 7 bin kalori, sizin için ekstradan 1 kilo almak demek. %CODE6% Fazla kilolarınız var ve yaz gelmeden kurtulmak...
Vücut Yağ Oranı Hesaplama Vücut Yağ Oranınıza Göre Şişmanlığın Hangi Boyutta Olduğunu İnteraktif Hesaplama Methodunu Kullanarak Öğrenebilirsiniz. Hesaplama Sonrasında Çıkan Sonuca Göre Karşılaştırmalı Tablodan Ne Kadar Fazla Yağ Oranı Bulunduğunu Online...
Vücut Kitle İndeksi Vücut Kütle indeksi (Beden kitle indeksi), boyuna göre uygun ağırlıkta olup olmadığını değerlendiren formüldür. Vücut Kütle indeksi (Beden kitle indeksi), boyuna göre uygun ağırlıkta olup olmadığını değerlendiren formüldür. %CODE4% Ağırlığımızın...
İdeal Kilo Hesaplama Sisteme boy, kilo ve yaşınızı girerek ortalama kaç kilo almalısınız veya ortalama kaç kilo vermelisiniz gibi sorulara kendiniz cevap bulabileceksiniz. %CODE3% İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır? Boyunuza göre kilonuz normal değil mi?...
Hamur İçin: 1 paket yaş maya tuz 1 çay kaşığı toz şeker 1 su bardağı ılık süt alabildiği kadar un Sos İçin 6 domates 3 çarliston biber 1 tutam fesleğen tuz bir çay kaşığından az kekik Üzeri İçin: Mantar Sucuk Zeytin Uzun Uzun Kesilmiş Çarliston Biber Rendelenmiş...
Malzemeler: 2 parça tavuk göğüs fileto 10 dilim salam 5 adet salatalık turşusu 1 adet yumurta 1 kâse mısır gevreği 1 çay kaşığı karabiber Damak tadınıza göre tuz Hazırlanışı: Tavuklarınızı tuz ve karabiberle harmanlayın. Her bir filetonun ortasında salam...
Kolaylıkla yapabileceğiniz ev yapımı beytiye, misafirleriniz bayılacak. Malzemeler: Köftesi için; 500 gr kıyma 2 dilim ufalanmış ekmek içi 1 adet kuru soğan 3 diş sarımsak 1 adet yumurta sarısı Karabiber, pul biber, tuz Hamuru için; Yarım kg un 1 çorba kaşığı...
Malzemeler 100 gr. tereyağ Yarım çay bardağı zeytinyağı 2 yemek kaşığı yoğurt 1 yumurta 1 çay kaşığı kabartma tozu alabildiği kadar un 1 çay kaşığı tuz İçi için 200 gr beyaz peynir 1 domates 1/3 demet ıspanak 1 çay kaşığı fesleğen 1 diş...
Malzemeler: Dilimlenmiş pastırma (100 gram), Domates (1 adet orta boy) Sivribiber ( 2 adet orta boy) Kaşar peyniri (1 su bardağı dolusu rendelenmiş, 70 gram) Maydanoz (yarım demet) Sarılması için yumurta beyazı (1 adet) Yufka (üçgen şeklinde...
Malzemeler: Jasmin (yasemin) Pirinci (1 su bardağı), Çamfıstığı (2 çorba kaşığı, 20 gram), Kuşüzümü (1çorba kaşığı, 10 gram), Tarçın ( 2 kabuk), Tuz (1 tatlı kaşığı), Maydonoz (1 tutam), Su (2 su bardağı sıcak su) Krep İçin: Un (1...
https://www.youtube.com/watch?v=mwMCNOSx-vw
https://www.youtube.com/watch?v=T4oDpmgiKGQ
Makarna Nasıl Yapılır?
İlaç veya gıda takviyesi olarak diyet ve zayıflama sektörü piyasasında neredeyse her gün yeni bir ürün ortaya çıkıyor. Bunların hangisi güvenilir, hangisi gerçekten işe yarıyor, bu gibi birçok soru insanların...
Goji ile yapılan diyeti duymayan yoktur herhalde. Muhtemelen siz de bunu merak edip aratarak buraya ulaştınız. Goji diyeti nasıl yapılıyor, Goji Berry kullananlara nasıl bir etki yaratıyor, kullanan insanlar neler...
Bitkisel ürünler kilo vermeye yardımcı olduğu kadar kilo almaya da yardımcı olmaktadır. Dikkat edilmelidir ki; bazı bitkisel ürünler kilo verdirmekten de ziyade kilo almanıza neden olabilir. Çünkü bazı bitkisel ürünler...
Son dönemlerde özellikle zayıflama ürünlerinde onlarca yeni ürüne rastlamak mümkün. Şans eseri internette sörf yaparken gördüğüm bir ürünü sizlerle de paylaşmak istedim. Öncelikle belirtmeliyim ki burada özellikle görüşler ve deneyimler üzerine yoğunlaşacağız. Sizlerde...
Sayfa başına git